Category: Uncategorized

** पद्मासन ( pdmasn)

‘Padam’ means lotus. When this asana is done, the body acquires a lotus-like shape, so this asana is called Padmasana

Padmasana is the main seat for meditation and japa.

This seat is equally beneficial for both men and women.

Benefits of this Aasana :

* This asana is used for chanting, pranayama, dharna, meditation and samadhi.

* This posture makes the endocrine glands functional.

* Diseases like asthma, insomnia, and hysteria can be cured by this asana.

* This seat is a boon for patients with insomnia.

* This asana reduces body fat; And vigor increases

How to make a seat:

First, sit with your legs extended on the ground. Then place the right foot on the left thigh and the left foot on the right thigh.

Then place the left hand on the left knee and the right hand on the right knee by sticking the thumbs and index fingers of both the hands as shown in the picture.

Keep the spine and head in a straight line. It will work even if you keep your eyes closed or open.

Many people can only bring one foot near the thigh. But they should practice daily with enthusiasm without giving up.

With a few days of practice, they will be able to do this seat easily.

Initially stay in this position for 1 to 2 minutes for a few days. Gradually increase the time.

We want you to take full advantage of this seat and stay healthy forever.

You will find more important information on this site, but you should support us so that we can give you such important health tips and information.

Thank You।।।।

Yoga is the act of keeping the inner and outer parts of the body healthy. Any work can be done well as long as the body parts are not healthy. Because body and mind are closely related. If one of these is ignored, the other cannot stay healthy.

That is why thousands of years ago the Greeks proposed the theory of ‘healthy body smells of healthy mind’ and the whole method of their teaching was based on this principle.

The excretions and deformities that are produced in the body due to various daily movements and daily meals are excreted from the body in the following seven ways.

1# through the left and right nostrils,

2# Through the left and right eyes,

3# Through the left & right ears👂

4# through the mouth

5# Through the anus

6# by the genital

7# through the skin.

If these seven ways of urinary incontinence are not excreted sufficiently, many diseases can occur.

Due to Yogasana method, urinary incontinence and other abnormalities are eliminated from the body in sufficient and regular manner and thus the body remains completely healthy.

The reasons why yoga is more important are as follows :

(1) Other methods of exercise do not provide adequate exercise to the internal parts of the body;But in yoga, the internal parts of the body also get enough exercise. As a result, a person is healthy for a long time due to the yoga practice.

(2) Yoga requires very limited space and limited resources.

(3) In other sports, paired players are often needed, but in the Yagasana method, the person can do the seats alone.

(4) Due to other methods of exercise, yogasanas have a greater effect on the human mind and other senses; Therefore, the mind and the senses can be controlled.

(5) Yogasana does not require more diet; Therefore, there is no special cost.

(6) Blood in the capillaries of the body can be purified quickly through different asanas.

(7) Due to yogasana and pranayama, diseases like constipation, flatulence, diabetes, blood pressure, hernia and headache can be cured.

(8) Old people can also do yogasan.

(9) Yogasana brings peace of mind and hence the development of intellect

# INSTRUCTIONS :

To get the most out of yoga, it is advisable to follow the instructions below:

1) The place to do yoga should be flat, clean and quiet. Such a place should be done with intense yoga by throwing satranji.

(2) While doing yoga, one should dress according to the season. Diapers for men, Punjabi dress or slaks are more suitable for women.

(3) Yoga should be done in the morning after hobby cleansing.

(4) After yoga, Take a bath with hot water.

(5) Do not do asanas by jerking or forcing while doing yoga.

(6) Do not talk while doing yoga.

(7) After doing yoga, you should do Shavasana for a while. Shavasana is the entire asana. Therefore, fatigue in the body disappears.

(8) If you do not feel tired after doing asanas, your body feels light and if you have increased vigor to work, then it must be understood that yoga is being done well.

On this blog you will find many types of yogasanas, their information, benefits, actions, etc.

If you find this information important, please share. And support

Thank 🙏💕 You…

शरीराच्या आंतरबाह्य भागांना निरोगी ठेवण्याच्या क्रिया म्हणजे योगासने। जोपर्यंत शरीराचे भाग निरोगी नसतात तोपर्यंत कोणतेही काम चांगल्या प्रकारे करता येत नाही। कारण शरीर व मनाचा एक दुसऱ्याशी घनिष्ठ संबंध आहे । यांपैकी एकाची उपेक्षा केली तर दुसरे सुदृढ राहूच शकत नाही।

म्हणून च हजारो वर्षांपूर्वी ग्रीक लोकांनी ‘ निरोगी शरीरात निरोगी मनाचा वास’ असा सिद्धांत मांडला होता आणि सिद्धांतावरच त्यांच्या शिक्षणाची समग्र पद्धती आधारलेली होती।

शरीरामध्ये रोजच्या विविध हालचालीमुळे व रोजच्या भोजनामुळे शरीरमध्ये जे मलमूत्र व विकृती निर्माण होतात त्या पुढील प्रमाणे सात मार्गांनी शरीरातून बाहेर पडतात ।

1👍 डाव्या उजव्या नाकपुढयांद्वारे,

2👍 डाव्या उजव्या नेत्रांद्वारे ,

3 👍 डाव्या उजव्या कांनाद्वारे,

4👍 मुखाद्वारे,

5👍 गुदद्वारे

6👍 जननेंद्रिया द्वारे

7👍 चामडी द्वारे ।

मूल मुत्र वैगेरे विकृती जर या सात मार्गानी पुरेश्या प्रमाणात बाहेर पडल्या नाहीत तर अनेक प्रकारचे रोग होतात ।

योगसन पद्धतीमुळे मुलमूत्र वैगेरे विकृती वरील सात मार्गानी पुरेशा प्रमाणात व नियमित पणे शरीरातून बाहेर पडतात आणि त्यामुळे शरीर सम्पूर्ण निरोगी राहते।

👌योगसन पद्धति अधिक महत्वपूर्ण आहे त्याची कारणे खलील प्रमाणे आहेत।

*महत्व:

(1) व्यायामाच्या इतर पद्धतीमुळे शरीराच्या आंतरिक भागांना योग्य प्रमाणात व्यायाम मिळत नाही;परंतु योगासन पद्धतीत शरीराच्या आंतरिक भागांना देखील पुरेशा प्रमाणात व्यायाम मिळतो। परिणामी योगासन पद्धतीमुळे व्यक्ती दीर्घकाळापर्यंत स्वस्थ व निरोगी जीवन जगू शकतो।

(2) योगसने करण्यासाठी अत्यंत मर्यादित जागेची आणि कमी साधनांची जरुरी असते।

(3) इतर खेळात जोडीदार खेळाडूंची अनेकदा गरज भासते, परंतु यागासनपद्धतीत व्यक्ती स्वतः एकट्याने आसने करू शकतो।

(4) व्यायामाच्या इतर पद्धतींमुळे योगासनांचा परिणाम मनुष्याच्या मनावर व इतर इंद्रियांवर अधिक होत असतो; त्यामुळे मन आणि इंद्रिये याना काबूत ठेवू शकणाऱ्या मनुष्याच्या तण मनाच्या आंतरिक शक्तीचा विकास होतो।

(5) योगासन मध्ये अधिक आहाराची गरज भासत नाही; त्यामुळे विशेष खर्च ही होत नाही।

(6) योगासने माणसाला चारित्र्याशील बनवतात।

(7) योगासन मुळे मानसिक शांती प्राप्त होते आणि त्यामुळे बुद्धीचा विकास होतो

(8) वेगवेगळ्या आसनाद्वारे शरीरातील केशवाहिन्या मधील रक्त त्वरेने शुद्ध करता येते।

(9) योगासन आणि प्राणयामामुळे रुधिराभिसरणाची शक्ती वाढते व त्यामुळे रक्त मोठ्या प्रमाणात शुद्ध होते।

(10)योगासन मुळे आणि प्राणायाम मुळे बुद्धकोष्ठ ता, वायूविकार, मधुमेह, रक्तदाब , हर्निया व डोकेदुखी वैगेरे रोग बरे करता येतात।

(11) वयस्कर स्त्री पुरुष देखील योगासन करू शकता।

सूचना:

योगासनांपासून पुरेपूर लाभ मिळवण्यासाठी खलील सूचनांचे पालन करणे हितावह आहे:

(1) योगासने करण्याची जागा सपाट ,स्वच्छ आणि शांत असायला हवी। अशी जागा सतरंजी टाकून तीवर योगासने करावीत ।

(2) योगासने करताना ऋतुमानानुसार पोशाख करावा।पुरुषांसाठी लंगोट, जागींया स्त्रीयांसाठी पंजाबी ड्रेस किव्वा slaks हा अधिक अनुकूल असा पोषाख आहे।

(3) योगासने प्रातःकाळी शौखमार्जनांनंतर करावीत।

(4) योगासन नन्तर गरम पाण्याने अंघोळ करावी।

(5) योगासन करताना बोलू नये।

(6) योगसन करताना हिसके देऊन किंवा जोर लावून आसन करू नये।

(7)आसने करणार्याने शक्यतो हलका आहार घ्यावा।त्यामुळे शरारही हलके राहील।

(8) योगासने केल्ल्यांनातर थोडा वेळ शवासन कररावे।शवासन हे सम्पूर्ण आसन आहे।त्यामुळे शरीरातील थकवा नाहीस होतो।

(9) आसने केल्ल्यांनातर जर थकवा वाटला नाही ,शरीर हलके वाटले आणि जर काम करण्याचा जोम वाढला तर निश्चितच समजावे की योगासने चांगल्या प्रकारे करण्यात येत आहेत।

या ब्लॉग वर आपल्याला योगासन चे खूप सारे प्रकार त्यांची माहिती फायदे कृती इत्यादी ची उत्तम प्रकारे माहिती भेटेल।

आपणास ही माहिती महत्वाची वाटल्यास कृपया share करा। आणि सपोर्ट करा।

धन्यवाद।।।

Thanks for joining me!

Good company in a journey makes the way seem shorter. — Izaak Walton